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ですが、睡眠前にアルコールを摂取すると、夜中に目が覚めたり、再び眠ろうとしてもなかなか寝つけなかったりなどの不眠症状につながります。第３章　より健康的な睡眠を確保するための生活術｜厚生労働省 「良い睡眠」が取れているか確認できるチェッ�